2009年5月5日（火） <第2141号>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リーダー　3/8の条件

　　　　　　　−　8分の3の『強み』がなければ、魅力を感じさせるリーダーになれない　−

�Y.「ヘルス・マネジメント」

健康に対する「チェック」「バランス」「チャージ」を心がけてください。

05.エネルギーを「チャージ」するための10カ条
その一.水分を十分にとる
その二.十分な睡眠をとる
その三.適度な運動をする
その四.禁煙をする
その五.食生活を見直す
その六.適量のアルコールを飲む
その七.サプリメントによるビタミンを補給する
その八.ストレスコントロールをする(ストレスを軽減させる)
その九.コミュニケーションする
人のサポートが得られると、免疫力が上がるといわれています。
家族、職場、友人たちとよい人間関係が築かれていると、精神的にも安定し、
新しいことに次々とチャレンジすることができます。

好ましい人間関係の環境に身を置くことが大切です。

　　　　　　　　−　明日(5/6)は『その十.生活環境を意識してみる』を掲載します　−


＜バックナンバー＞
�Y.「ヘルス・マネジメント」
00.はじめに
01.セルフアセスメント−健康に対する「チェック」−
02.あなたは健康とは何ですか？
03.セルフアセスメント−食物依存傾向に対する「チェック」−
04.セルフアセスメント−仕事依存傾向「チェック」−
05.エネルギーを「チャージ」するための10カ条

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