2009年4月27日（月） <第2133号>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リーダー　3/8の条件

　　　　　　　−　8分の3の『強み』がなければ、魅力を感じさせるリーダーになれない　−

�Y.「ヘルス・マネジメント」

健康に対する「チェック」「バランス」「チャージ」を心がけてください。

05.エネルギーを「チャージ」するための10カ条
その一.水分を十分にとる
身体の70％は水でできています。
水分の量が減少すると血液がドロドロの状態になり、
血栓となって脳や肺の血管に詰まってしまう可能性があります。
これを防ぐためにも、とにかく水分をとることです。

1日で必要な水分の摂取量は2リットルが目安となっています。
手元に2リットル分のボトルを用意して常に飲むように心がけるとよいでしょう。

　　　　　　　　　　　　−　明日(4/27)は『その二.十分な睡眠』を掲載します　−


＜バックナンバー＞
�Y.「ヘルス・マネジメント」
00.はじめに
01.セルフアセスメント−健康に対する「チェック」−
02.あなたは健康とは何ですか？
03.セルフアセスメント−食物依存傾向に対する「チェック」−
04.セルフアセスメント−仕事依存傾向「チェック」
05.エネルギーを「チャージ」するための10カ条

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