2006年7月4日（火） <第1550号>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「人生いろいろ、人もさまざま」(第19回)

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　 19.自分の生活習慣をチェック(棚卸し)している人
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

【150】3度の規則的な食事をしており、間食はほとんどしない
【151】嗜好品を避けて、水を飲んでいる
【152】ビタミン、ミネラル、繊維質を極力とっている
【153】食事をゆっくり食べている(最低20分以上)
【154】極力、糖分や脂肪をとらないようにしている
【155】週2回以上、発汗する程度の運動をしている
【156】柔軟性や筋力を高める運動をしている
【157】ウォーキングを毎日30分以上している
【158】12時前に寝ている
【159】就寝前の3時間は食べない
【160】熟睡している
【161】自分の睡眠の質、量、リズムには気を配っている
【162】食事、運動、睡眠などのライフスタイルは整っている
【163】いつでも相談できるかかりつけのドクターがいる
【164】今かかえている心身の問題は認識しており、十分ケアしている
【165】ワーカーホリックの傾向はない
【166】自分自身のライフプランを持っている
【167】休日は仕事から離れて、十分休息がとれている
【168】自分が本当にやりたいことが何かを知っている
【169】やろうと思ったことは実行している
【170】家族や友人、職場の人たちといい人間関係が築けている
【171】仕事、あるいは職業以外に生きがいがある
【172】いつでも相談できる専門家のネットワークがある
【173】自分の周りの人たちをうまくいかせることを常に考えている
【174】心地よく生活できるように、いつも掃除や整理整頓をしている

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(エッセイスト　大前乃英雄)

＜バックナンバー＞
【01】「相手の感情を変える人」
【02】「自分の『強み』が何であるか分かっている人」
【03】「議論を避けている人」
【04】「自己観察の習慣のある人」
【05】「冷静を保っている人」
【06】「対立を解決している人」
【07】「豊かな個人的ネットワークを築いている人」
【08】「多様性を活かしている人」
【09】「誠実な人」
【10】「共感性を備えた人」
【11】「成功している経営者・リーダー・マネージャー」
【12】「生産性が高い人」
【13】「人を変えてしまう人」
【14】「人に好かれている人」
【15】「幸福と喜びを実現している人」
【16】「達成を実現している人」
【17】「自己に対する正確な評価をしている人」
【18】「自分の健康状態をチェック(棚卸し)している人」

← Prev　　　News Index　　　Next→